【ポイントは心!?】ダイエットの最大の敵について考えてみた!!

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こーちゃん
こーちゃん

皆さん、こんにちは☀️

こーちゃんです🎵

こーちゃん
こーちゃん

いきなりですが、

ダイエットの最大の敵

って、なんだと思いますか?

あなた
あなた

ん〜なんだろう?

食欲かな?

こーちゃん
こーちゃん

そうですね!!

それも1つだと思います!

という事で、
今回の記事では、
ダイエットの『最大の敵』について
考えていきたいと思います!

ダイエット最大の敵は『心』!?

「あれが食べたい…」
「これが食べたい…」
といった、食欲

「今日は運動したくない…」
といった、怠けたい欲

こーちゃん
こーちゃん

人間の欲って

コントロールするの

なかなか難しいですよね?

そう、ダイエットの最大の敵は、
『人間の欲』

つまり、『心』(脳)です!!

心(欲、脳)をうまくコントロールする

ですので、脳(心)をうまくコントロールし、
欲を抑えることがダイエットを成功させる秘訣となります!!

こーちゃん
こーちゃん

ですが、

実は、今回お伝えしたい事の最大のポイントは

これではなく…

むしろ、逆で、

こーちゃん
こーちゃん

欲を抑えようとしすぎない事!

を、強くお伝えしたいのです!

「〜してはいけない」と思いすぎない事!

こーちゃん
こーちゃん

では、皆さん。

今から、甘い食べ物の事は、

絶対に考えないでください!!

いかがですか?

今、皆さんの頭の中は、
甘い食べ物の事でいっぱいではないですか?笑

そうなんです。
このように脳というのは、

「〜してはいけない」という処理が
非常に苦手なんです!!

追い込みすぎはダイエットの妨げに?

つまり、
「ダイエット中だから甘いものを我慢しなければならない」という考えを強く持ち過ぎると、
逆に、我慢しなければならない甘いものの事で頭がいっぱいになってしまい、
どんどん苦しくなっていくのです!

最悪の場合摂食障害(拒食症、過食症)になってしまう事も

また、
「甘いものを我慢しなければならない」
「ダイエット中なので食事制限をしなければならない」と
強く思い過ぎると、
食事する事に対して罪悪感を抱いてしまうようになり、
最悪の場合、摂食障害(拒食症、過食症など)になってしまう可能性もあります

健康の為、美容の為に、ダイエットをしているのに、
それ以前に、心身の健康を害してしまっては、
元も子もないですよね!

ダイエットを成功させる心の持ち方

これは、もうたった1つ

『追い込みすぎない事』

これに尽きます!

ダイエットを
「しなければいけない事」と考えるのではなく、
「したいと思う」もの、
もっと言うと、
自然と生活の中に溶け込んでいるものとなると、
自ずと、ダイエットは成功にへと近づきます!

さいごに

いかがでしたか?

今回の記事では、
『ダイエットの最大の敵』である、
『欲』(心、脳)について解説していきました!!

ダイエットを気楽に、
どうしたらうまく生活に溶け込めさせる事ができるのか?は、
また、別の記事でご紹介していきたいと思いますので、
ぜひ楽しみにしていてくださいね!!

こーちゃん
こーちゃん

最後まで

ご覧いただき

ありがとうございました!!

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