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筋トレ・ダイエット・ボディメイク

本気で肉体改造日記-7-【途中経過発表《3ヶ月経過》】

毎月恒例の1ヶ月の成果発表も今回で3回目。 想定通りの結果が出ました!
スポーツの話題

第26回 紀州口熊野マラソン【2021】[新型コロナウィルスの影響で中止]

このブログでも何度かご紹介している、和歌山県で唯一の陸連公認フルマラソン大会『紀州口熊野マラソン』の開催延期が発表されました。 例年なら、10月の初旬頃からエントリー受付が始まるのですが、来年の大会は中止です。 ↑上の...
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本気で肉体改造日記-6-【途中経過発表《2ヶ月経過》】

肉体改造2ヶ月目終了時点での体組成計測定結果 3か月目の行動指針
スポーツの話題

【オンライン】和歌山ジャズマラソン2020

8月17日から募集が始まっている、 【オンライン】和歌山ジャズマラソンのご案内です!!
筋トレ・ダイエット・ボディメイク

本気で肉体改造日記-5-【途中経過発表《1ヶ月経過》】

今回のまとめ 数値が全く変わらなくても見た目に現れる(痩せている)こともある!! ダイエットの効果が出る(実感する)順番がある!! ダイエット(肉体改造)には『期分け』という考え方も重要!! 『ランニング(有酸素)+筋トレ』が、ダイエットの最強のコンボ!!
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本気で肉体改造日記-4-『トレーニングの頻度』『運動・栄養・休養のサイクル』『超回復』

本当に効果的なトレーニングの頻度とは? 運動→栄養→休養のサイクル 超回復とは?
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本気で肉体改造日記-1.2- 『ライザップで効果が出る理由』パーソナルジムには必ず成功する理由がある

ライザップ(パーソナルジム)には必ず成功する理由があります!! 結果にコミット!!
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本気で肉体改造日記-3-『プログラム作成』『大きな筋肉を鍛える』

トレーニング初心者必見!! 必ず効果の出るトレーニングメニューをご案内します!!
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本気で肉体改造日記-2-『現状把握』『絶対しよう体組成測定』

肉体改造をするうえで、現状把握と、効果確認は非常に重要です!!
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本気で肉体改造日記-1-『スポーツジムの選び方』

これからトレーニング(ダイエット、ボディメイク)を始める方、トレーニング初心者におすすめのスポーツジムの選び方についてまとめました!!